推薦牛頭牌土豆星球?穿對鞋子讓你遠離足底筋膜炎的痛苦!

文章最後更新於 2020-07-12

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你是否對於以下情境似曾相識呢?

  • 每天一下床,腳跟就開始痛!但走一走就好了…
  • 我都在坐著,怎麼起身要走的時候,腳跟會痛呢?
  • 走很久/站久,足跟就開始痛了…
  • 腳跟地方按下去會產生疼痛
  • 腳掌大拇指向後扳時,腳跟產生疼痛
土豆鞋 足底筋膜炎

這是足底筋膜炎常見的幾個症狀,用短短時間快速了解足底筋膜炎是什麼一回事吧!

足底筋膜小小科普


土豆鞋
先說說腳的結構,你知道腳骨有幾塊嗎?

答案是26塊!(因圖片版權問題,可點此看圖片:foot bones)

那你知道要怎麼固定這些骨頭嗎?

除了超過100條韌帶、肌腱和肌肉幫助支撐之外,還有一個很重要的角色,那就是足底筋膜

足底筋膜是一層扇形的結締組織,從腳跟延伸到五個腳趾。其功能除了支撐之外,在行走、運動的時候,足底筋膜就像是「天然避震器」,吸收來自地面反作用力。

每天走路跑跳,跟骨與筋膜交接處容易有撕裂傷。一般來說,因有血液中的養分可適時修補傷口,維持足底筋膜健康。

為什麼會足底筋膜炎?


土豆鞋

隨著年紀增加退化(常好發於40歲)、運動過度或足底過度負重等等,讓肌肉、肌腱還有韌帶不堪負荷,發揮支撐、緩衝力的重大責任落到足底筋膜上。

因為承受多餘的「責任」,撕裂傷不斷又好不起來,形成慢性發炎後。接著使足底筋膜纖維化,血液不易進入修補,久而久之便會出現足底筋膜炎症狀。

為什麼會痛在足跟?

因為人體60%重量落在腳跟,也是足底筋膜連接觸的地方。

土豆鞋 足底筋膜炎

圖片來源:康健

如何預防或舒緩足底筋膜炎?


土豆鞋
關鍵是要減少足底負擔!

你應該要...

  • 運動前要暖身,避免運動過度,運動後可於腳跟處冰敷
  • 控制體重
  • 適當的腳部肌力訓練,可以預防足底筋膜炎(註1)
  • 選擇合適的鞋子與鞋墊(註2)

減少或避免

  • 減少長時間站立與行走
  • 減少會對足部有高衝擊力的動作,如:跳躍
  • 避免提重物

註1:足底筋膜炎的5大原因!圖文教你如何改善與復健治療
註2:如有先天性結構異常,可考慮訂做矯正鞋(須經專業人員評估)

更多與足底筋膜炎完整資訊,請參見:康健知識庫足底筋膜炎的5大原因!圖文教你如何改善與復健治療

為什麼選牛頭牌土豆星球?


土豆鞋

上面提到的要選擇合適的鞋子和鞋墊,市面上有不乏各種選擇,家母長達9個月深受足底筋膜炎之苦。

一直吃止痛藥不是辦法,有嘗試買針對這種症狀所設計的鞋墊,卻看不見成效。依醫生指示買一雙鞋:後跟比前面高一點的鞋子,也沒辦法解決疼痛之苦。

因緣際會之下,在去年12月找到牛頭牌的土豆星球系列的鞋子。

抱持試試看的心買下兩雙鞋送給家母穿,一穿就已經欲罷不能(真的!)。於是,今年初又買其他雙送給親戚,親戚也表示很好穿!

關於牛頭牌土豆星球

註:以下寫到的「土豆鞋」為土豆星球鞋之簡稱

來說說牛頭牌的土豆星球到底有什麼驚人之處? 為什麼可以穿得欲罷不能呢?

牛頭牌是台灣品牌。其實土豆星球這個系列,當時設計就是依人體腳底弧度去製作的,並在足弓的地方,做了特別的隆起。

土豆鞋二代

拍不出那個弧度位置,只能用圈的把它圈起來

當腳踩下去,上方有隆起足弓的球型弧帶會貼合我們的雙腳,走起路來,足底筋膜不需要花太多力氣去幫助支撐。

土豆鞋適合誰?

因為它具備鞋底止滑輕盈的重量、符合舒壓人體工學與設計過的鞋底花紋(有排水功效)等特性,讓適用對象不限於深受足底筋膜炎之苦的人,也適用於:

  • 長者
  • 需要長時間站立或走路者
  • 孕婦
  • 常負重之物的人
  • 腳受傷者,如:足踝扭傷
  • 有足部問題者,如:拇指外翻、硬繭、雞眼等。
官方介紹影片:

土豆鞋款式介紹


土豆星球系列也隨人們生活、工作需求,出了相當多的土豆鞋。

以下介紹有標記幾代的差異在於鞋子設計,想穿夾腳拖直接看土豆一代,想穿涼鞋款,就可以看土豆四代,以此類推。

夾腳拖系列:土豆一代

土豆鞋一代

圖片來源:牛頭牌土豆星球官網

了解更多:

更多顏色挑選:

開口拖鞋系列:土豆二代

土豆鞋二代

圖片來源:牛頭牌土豆星球官網

了解更多:

更多顏色挑選:

包鞋式拖鞋:土豆三代

土豆鞋三代

圖片來源:牛頭牌土豆星球官網

了解更多:

更多顏色挑選:

涼鞋款式:土豆四代

土豆鞋四代

圖片來源:牛頭牌土豆星球官網

了解更多:(僅出此兩色)

土豆廚師鞋

土豆廚師鞋

圖片來源:牛頭牌土豆星球官網

改善傳統廚師鞋的硬殼材質,且有一鞋兩穿的設計,當拖鞋也ok。

了解更多:(僅出黑色)

土豆皮鞋

土豆皮鞋

圖片來源:牛頭牌土豆星球官網

同拖鞋系列,只是差在鞋外觀上是皮鞋格紋而已。

了解更多:(僅出咖啡款與黑色款)

我自己也有穿過土豆二代跟三代,真的有滿滿的支撐感,走路也毫不費力,所以我媽現在走路走得比以往還來得快。XD 

土豆鞋快速購買連結


圖片

款式

價錢

購買通路

土豆鞋一代

土豆一代

590元

1. 樂天

2. 官網

土豆鞋二代

土豆二代

590元

1. 樂天
2. 官網

土豆鞋三代

土豆三代

690元

1. 樂天
2. 官網

土豆鞋四代

土豆四代

590元

土豆廚師鞋

土豆廚師鞋

1280元

1. 樂天
2. 官網

土豆皮鞋

土豆皮鞋

690元

1. 樂天
2. 官網

如何選尺寸?量尺寸方法

總結


了解足底筋膜炎是什麼一回事後,除了靠自身的行為去改變之外,也可以透過外在的方式,如:挑選適當的鞋子,來減輕足底筋膜炎的痛苦。

然而,就如在文中所說的經驗,買了很多鞋墊跟鞋子才會找到有一個是適合你自己的。需要多方去諮詢、試穿,才會找到屬於自己的鞋子或鞋墊。

很幸運的,這次找到了牛頭牌土豆星球這個系列的鞋子,家母經過這2個月以來,同時搭配伸展運動以及自我按摩,才得以讓這個症狀減緩。

由上述經驗可以知道,靠自身的運動與外在的幫助,就能減輕足底筋膜炎的痛楚感。希望這篇文章可以幫助到有足底筋膜炎的人,快分享給你認識有深受足底筋膜炎之苦的親朋好友吧!

你有推薦或看過的鞋墊/鞋子,歡迎在下面留言跟我分享唷!

延伸閱讀:

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自身背景與醫學領域相關,對生活/科技輔具有興趣。


目前正在自學程式、行銷,想結合醫學或其他領域來解決問題。

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