我們喝水、泡茶、煮湯炒菜等，都會用到可飲用的水。
然而，每個人取得的飲用水方式、習慣不盡相同。其中較為常見是，去加水站裝水或是買桶裝水。
不知道你是否也和我一樣，需要至加水站補水或是購入桶裝水，而深受其帶來的負荷所困擾？
每次看到家人扛著儲水桶，接著倒入飲水機、鍋子或碗的時候，需費盡不少力氣才得以做到。
究竟有什麼方法可以減輕倒水的負擔，也可以很安全呢？
徒手倒水、倒裝水桶的問題
今天拿起茶壺或水瓶時，對於重量上，我們沒有太大的感覺。
換成儲水桶或是桶裝水的時候，都能感受到：它真的很重。
倘若場景換到四人一口的家庭，其耗水量可想而知非常大！因此，扛水桶、倒水的負擔可謂增加不少。
不斷地扛水桶、倒水，長期下來，造成的傷害是逐步累積的。可能出現腰痠背痛、肩部和手部可能也跟著受傷。
短期間內很難馬上決定換購新的下置式飲水機或改變飲用習慣。
不過我們還是依照此狀況，採用可行的方法，幫助我們減輕倒水的負擔。
如何輕鬆省力倒水？
姿勢
抬起相當重的水桶，記得姿勢要做對，才能降低傷腰的風險。
以下有影片衛教（0:47開始），總之要記住一個原則：背部要打直！
家用飲水機類型、高度不大相同，大致可分成：直接裝桶裝水和以儲水桶倒水。
以桶裝水來說，又可再分成不同重量。
當桶裝水越重或裝置位置很高，建議分段式扛。
找個椅子或支撐平台當做中繼站，不要一下全盤扛在肩和手上。
若是用儲水桶來倒水，其實我會建議分攤倒水。
這種方式比較花時間，而且若儲水桶放地上，就要一直不斷彎腰，對腰來說也是一種傷害。
我會建議使用接下來會介紹第 3 個善用取水器來解決分攤倒水的問題。
善用飲水架-適用桶裝水
如果家中是使用桶裝水者，且沒有飲水機或是單純用來煮菜、湯，可以考慮使用找露營用的飲水架。
瓶口裝上水嘴器，就可以省去一直倒水的力氣了！
飲水架的選擇，就看桶裝水體積大小、需求，去選擇即可。
圖片來源：momo
【May Shop】5L露營外出便攜飲水台支架
這款較適用於5公升的桶裝水。
雖然它的規格寫容量10公升以下，但標題寫5公升。
所以是否能裝比5公升還多的水桶，這部分就不得而知了。
圖片來源：Yahoo購物中心
【金德恩】傾斜型強化版7-30公升桶裝水 輕巧取水器
相較於上款的差別，在於它可以拆裝，方便攜帶外出或收納。
另外，它可以承重7~30公升的桶裝水！
其他選擇：【ADVENTURE GEARS】竹製飲水架 適用4-8公升桶裝水
雖然也有超過20公升的儲水桶的水桶架，但我覺得可以直接使用按壓式取水器會比較輕鬆。
額外資訊：【OO生活輔具】搖動式省力水壺架
善用取水器
除了水桶支架，也可以考慮使用取水器。
取水器就是我們常看到的按壓式洗碗精、沐浴乳那種形式。
取水器有分手動跟電動，就看個人偏好、需求決定即可。
圖片來源：momo
【伊藤生活】桶裝水取水神器 (手壓式取水器)
此為台灣研發的取水器，雖然是手動式，但它適用的水桶範圍廣。
不只適用桶裝水，連超過20公升的儲水桶也適用！（它會提供3種不同大小的圓蓋，以便裝取水器）
尤其是20公升儲水桶，此時可以用此款取水器來分攤裝水。
圖片來源：momo
桶裝水專用電動取水器
如果不想用手動，也可以使用電動取水器。
由於取水器管徑有限制，它僅適用如圖的桶裝水。
ps. 除了此款，還有其他款式、廠牌，有興趣的人可以再去查唷！
總結
不要小看倒水的動作，光有力氣，動作還是要做對！
稍有不慎或是長期用不對的方法，可能有高機率會傷腰、肩和手等等。
想要解決這個問題，其實並不難。
除了用對姿勢扛水之外，也多加善用外在的協助，如：飲水架和取水器，就能大大減輕一個人的負擔，安全倒水。
更重要的是，透過這些小撇步，可以讓你省下未來的醫藥費與看醫生的時間！
希望以上的資訊，能夠幫助到尋找倒水方法的你。
有其他更好的倒水方法嗎？歡迎在下面留言與我分享喔！
延伸閱讀：
搬重物很容易傷到腰，謝謝版主的分享，之後不用硬搬啦！
不會唷～:)
好酷喔！本身很常去露營！每次要到水很麻煩！感謝版主分享好實用的取水器！
希望這篇文章有幫助到你！ 🙂
對女生來說到水有時真的昰比較難負擔,所以方法用對可以比較省力也比較不會受傷
賓果！ 😀
真的!!要多多保護身體~
是滴～ 🙂
搬重物真的要小心呢！之前就有不小心受傷過。
聽說連拖地也都要特別注意姿勢，人真的要好好保養啊～
沒錯～～ 🙂
超實用欸！之前搬重物都覺得腰快斷了
姿勢作對真的省力蠻多的~~
沒錯沒錯～ 🙂
這篇好實用，之前住外面在搬水桶常常差點扭到腰，原來有這麼多小工具可以輔助～
是的！ 🙂
太屌了吧連倒水都有輔助工具，不過最好的方式就是健身鍛鍊身體了
鍛煉身體同時還要注意姿勢～ 🙂
工作時常需要搬重物，就連家裡也是需要提水上４樓
取水器感覺很方便！
這樣就不用把水桶搬來搬去了！
感謝分享喔
不會唷，希望有幫助到你！ 🙂
服務業或辦公室行政很需要你這篇~已分享!
謝謝分享～ 🙂