只要 3 個面向,實際操作帶你跳脫迷惘迴圈,更認識自己!

文章最後更新於 2020-08-07

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你有碰過這些狀況嗎?

  • 曾經因為追尋某個目標,不知不覺把別人的目標、方法甚至人生觀套用到自己身上,卻覺得好像做得不開心?
  • 這個職業/學校地位高,拼個頭破血流(?,才得以進去,儘管得到地位和名聲,但心靈上卻很空虛?
  • 沒有目標,只有做做做,結果到頭來,還是不知道自己在幹嘛?

你之所以會有這些想法和感受,可能是你不太了解你自己?

為什麼要認識自己?


你是誰三面向 cover

先說一個小故事。

有一次,小恩興高采烈告訴我,他想要當一位工程師,也砸了一大筆錢去上程式課和AI課程,培養工程師必備技能。

問他為什麼突然想要當工程師,他毫不猶豫地說:「因為我想要做AI(人工智慧),幫助更多人、解決問題。」

看似沒什麼,對吧?

過了幾個月後,再次遇見他的時候,跟他聊天過程,聽到這些話:

「怎麼做到後來,發現沒有想像中簡單啊...」
「進科技業,可以賺大錢,可是聽說會爆肝誒!」
「這麼多厲害的人才,我這個半路出家的,有辦法競爭嗎?」

再進一步去問為什麼想要當AI方面的工程師?
「想結合自身專長,做出一個人工智慧醫療的東西。」

為什麼想要做這個東西?
「幫助人,也能賺到錢跟擁有很好地位。」

幫助人方法有很多種,結合自身專業的領域也很廣,為什麼是做AI工程師?
「因為這個前景很看好。」

可是你前面講了一堆你自己對AI的想法了,這樣你還會想要做嗎?

這時候最怕空氣突然安靜了......。

這些對話不是要爭出什麼高下,只是想知道為什麼當初選擇這條路?想幫他找回他的初衷。

類似以上的情境,你我一定曾經發生過!

看似前景非常好的行業或學校,結果自己做下去卻越來越不快樂,頓時迷失了方向。

或者是,不清楚內心想要什麼和方向,就一頭栽進社會世界。

這跟你是否有真正認識自己有非常大的關係,尤其是人生觀工作觀

他們是你做任何事情或是目標的一個重要基底

一旦搞清楚,走下去會比較有方向性,知道哪些事情適合或不適合自己。

認識自己的方式有很多種,這篇文章將與你分享,我在不迷惘人生選擇學,學到非常實用的工具:你是誰三面向

(延伸閱讀:如何設計人生?sofasoda不迷惘人生選擇學可以教你!

如何突破迷惘人生?

正面臨人生迷惘,不知道要往哪個方向走?
想要改變現狀,卻不知道怎麼著手?

你是誰三面向


你是誰三面向

認識自己就像是一個房子中的基底,打穩了,你才有辦法一磚一瓦蓋上去。

如果你有看過這本書:做自己的生命設計師,它有一個章節「給自己一個人生羅盤」,是在講認識自己,裡面也有提到人生觀工作觀是設計人生的第一步!

sofasoda不迷惘人生選擇學,則是多了一個需要思考的項目:「角色扮演」。

我會在這一主題,分別介紹角色扮演、人生觀和工作觀,希望你可以趁這個機會一起實作,好好了解自己!

角色扮演

在三個面向裡面,最簡單、最直覺的方法就屬角色扮演了!

什麼是角色扮演呢? 是指目前你所擔任的各種角色。

給予這些角色打上分數,這樣可以清楚了解你對於這個角色的感受強弱正反面的感覺

看起來有點霧煞煞的,沒關係,以下實際操作給你看。

操作範例

給分方式:分數最高 +9,最低 -9,並依你對這個角色感受給予正分與負分,並寫下給予該分數的原因

以小恩為例,他是一位兒子、轉職者、背包客、吉他手、伴侶。

這邊針對以上角色其中3個去填入以下表格:

角色

評分

小計

說明原因

背負期望的兒子

+8/-3

5

從小到大,父母給予很多空間、支持讓我發展/對於未來沒有信心的我,擔心讓他們失望

憂慮的待轉職者

+7/-6

1

接觸程式很好玩,也能作為未來轉職的必備技能/擔心自己能力不足,也不確定是否從事這行

幸福的伴侶

+7/-3

4

女友在旁邊給予陪伴、很多支持/女方家長還未認同我

從上面表格可以知道,人一生中,可以扮演許多角色,而每個角色都會帶給你不同的感受,甚至這些角色會相互影響或衝突。

以憂慮的待轉職者這個角色來說,可以看到正分跟負分給的很極端。

因為想當工程師,所以去學了程式和AI相關課程,發現學習過程中確實帶給他快樂、成就感。

不過,因為自己是半路出家學程式,基於非工程背景、年齡,讓他擔心會不會因為自己的背景不符、沒有經驗而無法找到好工作。

操作重點:

  • 畫下如上面表格、項目
  • 寫下5~7個不同角色,建議在角色前面加上形容詞
  • 以直覺為每個角色打上正分與負分
  • 寫下給正分原因與負分原因

操作完成後,可以好好思考以下問題,讓你更了解自己

哪些角色對你來說:

  • 是你很期盼的?
  • 讓你非做不可的?
  • 有出現極端的正分和負分,結果分數抵銷了,為什麼?
  • 有哪些會交互影響?你想要改變或調整它嗎?

人生觀

有時候,因為外在的聲音、資訊,會讓你很容易受到影響。

就像是文章開頭提到的小恩的故事,因為網路上的資訊,讓他覺得當AI工程師是很好的出路,但這是他想要的嗎?

這時候想要釐清方向或是避免盲目跟從的時候,你需要了解你的人生觀!

其實,你只需回答出這些問題,但是請你先不要在意社會的價值觀多考慮自己的感受

  • 過去
    • 人生中什麼樣的體驗,帶給你成長和滿足感?和為什麼這些體驗很重要?
  • 現在
    • 什麼是你覺得人生中重要的事?為什麼重要?
  • 五年後,某一次遇到友人,他問你「這些年過得好嗎?」
    • 請問這五年發生了哪些事,讓你滿足地回答「非常好」?

操作範例

一樣以小恩為例:

  • 過去:人生中什麼樣的體驗,帶給你成長和滿足感?和為什麼這些體驗很重要?
    過往成績不錯的我,進入高中後,發現班上高手如雲,學業狠狠跌過谷底。但也因此培養了抗壓性,讓我在大學、實習過程,知道該如何調適與應付。
  • 現在:什麼是你覺得人生中重要的事?為什麼重要?
    成為一個成功的轉職者,而且這個領域是我喜歡的。
    這樣才能持續走下去,不用讓家人為我擔心。
  • 五年後:有哪些因素讓你可以讓你回答出「非常好」?
    因為透過自己的力量幫助他人,讓我有滿滿的成就感。

操作重點:

  • 不要在意外界眼光跟想法,以自己的感受想法為主!
  • 回答越多題,更能幫助你了解人生觀
  • 如果碰到無法回答的,可以先跳過,慢慢想

寫完之後,這就是你的理想人生觀

此時,可以思考,你的理想人生觀和現況有什麼落差嗎? 差距在哪裡?


工作觀

寫完人生觀後,接下來要思考工作觀!

如果你沒有搞清楚自己的工作觀,做著與自己的理念、期待或個性等等相違背的工作時候,內心會陷入拉扯,讓自己沒有獲得成就感和幸福感。

下面有幾個問題,值得你花時間來思考:

  • 為什麼要工作?
  • 普遍認定的「 好工作或理想工作」是什麼?
  • 如果你可以型塑自己的工作,那你的「好工作或理想工作」 會長什麼樣?
  • 你希望你的工作如何影響他人或社會?
  • 什麼是好工作或值得做的工作?
  • 經歷、成長、成就感和工作的關聯是什麼?

操作重點:

  • 不要在意外界眼光跟想法,也“擺脫”自己只能做一個工作的想法
  • 回答越多題,更能幫助你了解人生觀
  • 如果碰到無法回答的,可以先跳過,慢慢想

寫完之後,這就是你的理想工作觀

此時,可以思考,現在或未來從事的工作,是否符合你理想工作觀呢?


整合三面向

完成以上三個面向的填寫後,你現在需要做的事就是整合

整合三面向的一致性和衝突點,此時,你就會花一些時間去反思,並修改三面向的填寫內容。

為什麼需要整合呢?套用做自己的生命設計師在第二章的話:

工作觀與人生觀能夠協調,就愈可能清楚知道如何活出一致、有意義的人生。

ps. 這邊提到的一致是指,不違反、不放棄自己的價值觀!

有時候衝突點寫出來,發現不知道要如何修改,或是在整合過程中出現疑問和新發現的時候,這是正常的。

之後會介紹一些我覺得實用的工具,一起慢慢解開你的疑問。

總結


能夠認識自己,了解自己的價值觀,對於未來做任何決策的時候,會比較有信心。

而認識自己方式有很多種,這邊提到的工具:你是誰三面向只是其中一個。

三面向的問題,雖然看起來很簡單,但需要時間思考。

不過,當你寫完並整合後會發現:現在看到的我與內心的我拉近了不少距離。

不過在這裡要提醒的是,三面向會隨著時間成長和經驗累積會有所變化,所以你寫出來的三面向結果,只是你當下往目標的一個支撐,促使你往前走。

未來在碰到抉擇、阻礙的時候,可以將三面向拿出來看看,釐清狀況並幫自己定位,也隨時適時修改三面向。

以上是我在sofasoda不迷惘人生選擇學章節裡面,學到很有用的一個工具,在這邊分享給大家,希望你能藉由這個工具讓你好好認識自己!

你有什麼其他方式或工具來認識自己的嗎?歡迎在下面留言告訴我!

延伸閱讀:

如何突破迷惘人生?

正面臨人生迷惘,不知道要往哪個方向走?
想要改變現狀,卻不知道怎麼著手?

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Tammy


自身背景與醫學領域相關,對生活/科技輔具有興趣。


目前正在自學程式、行銷,想結合醫學或其他領域來解決問題。

  • 謝謝版主的資訊,最近遇到一些事情,還在想要不要繼續在這份工作,因為跟我當初想像不一樣,如果是版主會繼續嗎

  • 写得非常好!!三面向这个概念这个可以让人更加认识自己。
    曾经我以为只有率直,不怕生,口齿伶俐的人才能够真正成功,我试图把自己变成那样的人但是失败了。直到格局更高的人们才真正了解到通往成功的道路真的很多条,但是属于自己的就只有一条。

  • 很棒的分享,人一輩子都是探索自己的過程,越早發現自己的使命人生才不會走彎路

    • 有時候走彎路反而更能確定自己要的是什麼,只是花比較多時間罷了~
      不管怎麼樣,如果能越早發現自己想要做的是,再好不過了! 🙂

  • 謝謝版主的分享,在使用版主提供的三個面向面對自己後,此時此刻才覺得多認識了自己,以前只是不敢面對以及好好的反思。

  • 我一直覺得”認識自己”是每個人一輩子的最重要的功課,
    版主把這3面向解釋的非常詳細,很受用
    希望探索到最後能夠有個不迷惘的人生

  • 寫得真的很好~人生很難的一件事就是好好認識自己,藉由版主分享的方式我想 可以對自己有更深入的了解~

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