善用穿衣輔助器與6個小撇步，讓你輕鬆著裝出門Go！

文章最後更新於 2020-05-13

居家類, 生活輔具

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穿脫衣物對於一般人來說，再平常不過的事情。可以輕鬆穿脫，壓根兒不會想到還有另一部分的人，有穿脫衣服困難的情形。

你或是你的親朋好友，曾經面臨過以下的情景嗎？

衣服扣不上
拉鍊拉不起來
無法順利套進衣服
襯衫另一邊穿不上

這一篇文章就是要告訴你，如何善用自己有的能力、DIY、輔具來完成穿衣服的動作！

穿衣服困難的原因

穿脫衣物有困難的原因很多種，像是：

關節疼痛或僵硬
手腫脹或疼痛
手部精細動作不如以往
關節某角度卡住，無法做更大的角度

所造成的原因也很多，像是因為中風、巴金森氏症、關節炎造成的關節疼痛僵硬與受傷等等。

如何解決穿衣困難的問題呢？

基本上有2種方法：修改服飾或配件、善用生活輔具。

以下會將碰到穿衣服的各種動作，要如何修改或是善用生活輔具來達成，一一說明。

套頭衣服

像這種非襯衫或外套的，幾乎是要靠自身來完成，也是比較難的部分。如果有分健側手跟患側手的人可以考慮用以下提供的重點。

穿衣服：先穿患側，再穿健側。
脫衣服：先脫健側，再脫患側。

雖然穿脫衣服過程中，患側上肢會需要出力氣，所以會訓練到患側的動作唷！

穿襯衫、穿外套

除了上面提的重點之外，也可以運用輔具方式來協助穿衣服。

【OO生活輔具】穿衣輔助桿

（請點我：穿衣輔助桿）

除了協助穿衣功能之外，因為長度比較長，它可以讓你在坐姿下，且不需要彎腰，就能輕鬆穿褲、裙子。

它還有多功能的設計，如：

協助穿襪
可作為撐衣桿功能
拉拉鍊
雙勾設計取周邊物品

在家中就能夠運用這一支穿衣輔助桿來協助使用者能夠輕鬆穿好，更有自信走出門外！

（延伸閱讀：你知道直接彎腰穿鞋會傷腰嗎？教你用對姿勢和穿鞋好幫手：鞋拔，大大降低傷腰的機率！）

【金德恩】手持式多功能生活輔助器

（請點我：手持式多功能生活輔助器）

與上一款的穿衣輔助桿大同小異，可惜一點是沒有拉拉鍊跟協助穿褲功能。

不過有2個特點值得提的部分是，這一款有輔助穿鞋的功能。然後有加厚的握把，比較好拿也較為舒適。

（延伸閱讀：穿襪卡卡？5款穿襪輔助器推薦，讓你穿襪輕鬆有效率，再也不嫌卡！）

拉鍊衣服

穿外套或背心多少會有拉鍊的配件，通常拉鍊配件小小一個，對於精細動作較差者來說，比較不友善。雖然上面提到的【OO生活輔具】穿衣輔助桿，有協助拉拉鍊功能，但我們總不可能帶著長長的桿子到處趴趴走吧？

所以還是得從衣物身上做一些小改變，有3種方式：

換成魔鬼氈

藉此減少手部精細動作困難度與消耗能量。

【OO生活輔具】拉鍊輔助器

（請點我：拉鍊輔助器）

找可以換成較大的拉鍊環。如果要找現成的，就可以考慮這一款。

自己DIY

可以自己做一個像上面的樣式，只是要自己找材料來做了。

還有另外一種方式，很簡單，直接綁上大一點的橡皮筋，就可以解決了！

鈕扣衣服

跟拉鍊衣服一樣，也是需要用到精細動作。

一樣有3種方式，可以解決這樣的問題：

換成魔鬼氈

魔鬼氈真是好用，可以解決鈕扣跟拉鍊了。若考慮到美觀，可能就不適用於這個魔鬼氈。

【OO生活輔具】扣鈕&拉鍊-穿衣輔助器

（請點我：扣鈕&拉鍊-穿衣輔助器）

除了一端協助扣上鈕釦之外，另外一端可以協助拉拉鍊，可以說是一舉兩得的好工具。

目前看到的這類輔助器，在台灣貌似只有這一家。如果想要看更多選擇，不妨可以去看看國外的電商平台找找看唷！

自己DIY

這是我在Pinterest上看到的，如圖：

如果不在意成品外觀，其實自己找好不要用的湯匙、鐵絲或鋁線跟膠帶就可以完成鈕扣輔助器囉！

總結

以上看完穿衣服的各種技巧和生活輔具的應用，在這邊整理給大家。

有時候善用穿衣輔助器或是從衣物上著手改變，能夠減少因為疼痛、關節受限或精細動作不佳等等而無法穿衣物的不便性，增加生活功能上的自主性。

希望你透過這篇文章，能有不少收穫，也不吝嗇分享給你需要的親朋好友吧！

除了上面的穿衣方式，你還有看過更好、更實用的方法嗎？歡迎在下面與我分享唷！