你需要多功能取物夾嗎?肩膀痛、腰痛很難拿取物品怎麼辦?

文章最後更新於 2020-07-01

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你是否對於以下的場面,十分熟悉呢?

  • 「啊!東西掉了。」結果彎腰下去的那一剎那,腰部隱隱作痛……。
  • 「肩膀好痛,手舉不起來,我要怎麼拿東西啊?」已經五十肩痛很久的媽媽這樣說。
  • 「我坐輪椅,我很難彎腰下去撿東西……」

或許對象不是你,而是家中的長輩或是你認識的人,上面的場景一定至少看過1次!

抑或是懷孕的準媽媽,要拾起地上物品,除了困難之外,相對地也比較危險。

假設旁邊有人的話,就可以協助拿取高處或撿拾地上的物品。

但是,沒有他人在旁,事情都要自己來的話,本篇會教你幾個小撇步讓你遠離傷腰的風險,和手舉不起的應對方法。

做錯姿勢,會有什麼影響?

多功能取物夾

通常東西掉了,彎個腰就可以撿起來;東西在上頭,墊高腳尖,手舉過頭就可以輕易拿到。

然而姿勢稍有不對,可能造成不必要的危險;或是在已經有疼痛的情況下,是很難執行這些動作的。

接下來會講一下關於彎腰拾物高處取物/置物會有什麼問題呢?

彎腰拾物會有什麼問題?

如果有看過這一篇「教你善用鞋拔和用對姿勢穿鞋,讓你不怕腰痠背痛和傷腰」,就會知道彎腰的姿勢不當或是彎腰過程中,可能會產生腰痛的問題。

  • 對於老人來說,除了增加傷腰的機率之外,可能還會因姿勢改變,出現暈眩的狀況,反而增加跌倒風險
  • 對於孕婦來說,除了隨著胎兒重量增加,腰部負荷變得比較大之外。同時,如果彎腰太快,子宮會直接突然受到壓迫,增加子宮收縮、出血等風險
  • 對於行動不便、身障者來說,彎腰取物會是一個挑戰。
  • 對於一般人來說,彎腰這個動作輕而易舉,但是姿勢稍有不對,一樣會有傷腰的問題!

高處取物/置物會有什麼問題?

如果你身高夠高或是找安全能墊高的家具或階梯,就沒什麼太大問題。不過,保護自己安全是首要任務!

若對於有五十肩,或是其他原因造成肩膀痠痛的人來說,因為手臂無法高舉過頭,在高處置放東西或取物或是掛衣服的時候,變得非常困難。如果硬撐去做的話,反而會讓疼痛加劇,延緩復原的速度。

也因為如此,這是會直接影響到生心理、生活品質與做事成效。

該如何解決呢?

多功能取物夾

必要的時候,首先看身邊有無可求助的人,請他們協助。

如果當下只有你一人或是可以靠自己解決的話,以下會教你幾個方法,讓你學起來!

從自身做起!

調整撿拾地上物品姿勢

  • 以老人、孕婦來說,建議旁邊要有穩固家具或把手,雙腳彎曲並慢慢蹲下
    起身也一樣要慢慢來,不然起身太快,可能會發生姿勢性低血壓,出現頭暈目眩、眼前一片黑,反而增加跌倒和危險的風險!
  • 一般人的話,看以下影片,可以看到 0:45。衛教蠻常看到的是第3個姿勢:兩腳一前一後蹲下來,然後再站起來。

總之記住一個原則:背部一定要挺直

調整高處取得和置放物品位置

如果因肩膀疼痛,而無法舉起手的話,先從周圍可調整的開始。

舉例來說,常用的物品放在可取得的位置、曬衣架調低一點。每當某部分需要調整的地方,就會考驗你們的創造力了,家人不妨一起腦力激盪找出解決方案唷!

或是就在前面有提到的,找安全能墊高的家具或工具來墊高,減少舉手的動作幅度

善用多功能取物夾

市面上有多種取物夾,可以善用輔具來減少日常不便,增加做事的效率以及提升安全性,適用對象也比較廣

如果你看過這篇「善用穿衣輔助器與6個小撇步,讓你輕鬆著裝出門Go!」,裡面介紹到的穿衣輔助桿,也有高處取物、撿物功能;但沒有爪子,且這個會建議用於衣褲類

目前有看過幾款多功能取物夾,大部分都有抓握功能,所以高處或地上的物品基本上都可以取得。

注意一下以下幾點:

  • 是否好握好拿?
  • 是否好施力?
  • 夾物防滑設計
  • 夾物大小物品有無限制?
  • 是否有攜帶外出的考量?

還是會建議去實體店面找有沒有類似該輔具,實際操作會比較知道適不適合。

如果真的沒有時間去的話,以下提供3個可以考慮的多功能取物夾。

多功能取物夾

(請點我:yahoo通路momo通路

多功能取物夾
圖片來源:多功能取物夾

前端軟式橡膠鉗,有防滑設計,基本上夾杯子、硬幣是沒有問題的。

可惜的是長度是固定,沒有伸縮或折疊功能。這一款會比較適合用在家裡或是工作場合。

【aife life】折疊式取物夾/多功能取物夾

(請點我:折疊式取物夾

多功能取物夾
圖片來源:折疊式取物夾

從字面上可知道,它是有折疊的,但目測折疊後還是有一定長度,但對於收納來說,是節省不少空間的。

它有一個好處是,當夾住之後,可以鎖定讓物品維持夾著狀態,這樣不用一直施力了!

AIJ 輕鬆取物手/取物夾

(請點我:AIJ 輕鬆取物手

因為圖片有版權問題,在這邊僅提供網址,點進去就可以看到圖片囉!

它的特點在於,它有伸縮功能,可以縮到最小,方便攜帶出門。

握把附有磁石,也能方便撿取磁性物品,如:迴紋針。

至於夾物的部分,不太確定能否夾較大物品;不過它有鉤狀設計,可以方便取衣服、勾東西。

總結

對於撿拾地上物品,或是從高處取物或放置物品,可以透過調整姿勢、調整周圍物品或傢俱擺放位置的方式,減少不便性以及受傷的機會。

也可以善用輔具的方式,就如我在上面介紹到的多功能取物夾,來增加做事效率與提升安全性。

希望你透過這篇文章,能有不少收穫,也不吝嗇分享給你需要的親朋好友吧!

除了講到的解決方式,你還有看過更好、更實用的方法嗎?歡迎在下面與我分享唷!

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Tammy


自身背景與醫學領域相關,對生活/科技輔具有興趣。


目前正在自學程式、行銷,想結合醫學或其他領域來解決問題。

  • 除了適合老人或身上帶傷的人之外,感覺也非常適合懶人呢,都有點想買來試試了!!

  • 以前到現在總是彎腰搬重物,看來要好好改掉這個習慣保護腰椎了,影片中的教學很實用謝謝謝版主的讚文~

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